おやつの時間もきめてたべる

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ぼくは健康な毎日を過ごすために身の回りの中でいくつかの工夫をしています。現役を保つためにはプロポーションって拍子を取ることがかなり大事です。

初めてぼくは健康に毎日を過ごすために十分な睡眠をとるみたいこころがけています。それもバラエティの時間にではなく決まった時間に寝て決まった時間に起き上がるとして一生をくずさず身体も満杯やすめてやります。
そうして起きるととにかく窓を開けお天道様の光を浴びて深呼吸し身体を目覚ましてやります。そうすることで体内時計がリセットされ昼前を清々しく始めることができるのです。

そうしてぼくはかならず昼前昼間夕刻といった三食食品をかかさずとります。とりわけモーニングは活気を作るのに重要です。モーニングの料理にはかならずサラダを入れます。サラダにはクルミを入れて二度と栄養分をとります。それほど欠かせないモーニングの料理と言えばヨーグルトだ。

乳酸菌を摂取するため健康な身体を維持します。最近ではそのヨーグルトにチアシードを振りかけるため一段と栄養分を取っています。昼前食するパンはクルミやクランベリーが入った自家製パンで栄養分極限だ。

そうして昼前に果実は欠かせません。日毎バナナを召し上がるためげんきをつけます。このようにモーニングはぼくにおいて現役を保つために大きなポジションを占めています。

モーニングが終わると庭園に出てウォーキングをします。適度に体を動かすことは健康のために必要です。サンシャインを浴びながら体を動かすため一生がうまれます。昨今開いて生じる花を見るためきせつのうつりかわりをかんじることもでき、こういうウォーキングの時間はけんこうのためにもかかせません。

Lunchもバラエティの時間にたべるのではなく決まった時間に召し上がるため一生が守られます。単なる楽しみにおやつの時間もきめてたべるようにしています。

ディナーも昼間と同様決められた時間に取るようにしています。取るときのコツは好きな物品から摂るのではなく前もって野菜など脂身の少ないものをとることによって現役をきづかっています。
夜はお風呂で身体を温め湯冷め取り止めるみたい髪を乾かして夜更かしせずに寝る様にしています。
このように私は食べ物という正しい一生で現役をきづかっています。モリモリスリム

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