ダンベルがセットになっているものです

韓国のリーダートレーナー、チョン・ダヨンくんのムーブメント映画を使って減量に成功しました。
使ったのは『フィギュアロビクス』という商品で、ムーブメント映画4枚ってダンベルがセットになっているものです。(あたしはAmazonで購入しましたが、その他のwebも扱っています。)
映画のムーブメントは別①有酸素運動②立って立ち向かう筋トレ③有酸素+筋トレ④マットで行なう自重トレ、を材料に構成されていて、時間は各約35食い分だ。
クライアントの口コミを見ると、結局を早く流すために1日に映画2枚分のムーブメントを行っている方も多いですが、あたしは無理をするという途切れると思ったので、一日に1枚ずつ半ムーブメントを行いました。そうしたらウィークに日帰りは休んでも良いこととして憂さ晴らしをしました。
そうして、ダイエットはしませんでした。ドカ食いはしないようにしましたが、基本的には好きなものを食べて、おやつも食べて良いことにしました。
一日に半だけのムーブメントで、ランチ数量も変えなかったので、急に体重が落ちることはありませんでしたが、3~4週ほどしたある日、曲線がひと辺り細くなっていらっしゃることに気が付きました。ムーブメントにより適度に筋肉がついて、下地交替が少しずつ上がってきたのだと思います。もうすぐ細くなった結果、自分では気付きませんでしたが、周りには「やせたよね」といういわれました。そのままのペースでムーブメントを続け、2カ月半分経った頃には、ウエスト方策は薄っぺらに細くなり、僅かぐらい食べすぎても胴が出ないようになりました。
チョン・ダヨンくんのムーブメントはインナーマッスルを鍛え上げるレッスンなので、下地交替数量を上げながらもガッツリ思考にならず、女房らしき細さを保てるのが嬉しいです。
ムーブメントをやめるって筋肉数量が少なくなって元の体つきに舞い戻り始めてしまいますので、一年中に半、ウィークに4~5太陽を守ってこれからもコツコツ続けようと思います。産後 抜け毛

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